La gestione tradizionale del sovrappeso e dell’obesità prevede unicamente una dieta ipocalorica e dell’attività fisica, si basa così quasi unicamente sulla forza di volontà della persona. In questo modo i risultati, se vengono raggiunti, non vengono mantenuti nel tempo. Questo accade perché non è stato messo in atto niente per gestire i cambiamenti sul lungo periodo.
Invece, l’approccio che utilizzo affianca alla dieta e all’attività fisica alcune strategie comportamentali e psicologiche per mantenere i risultati nel tempo.
Ecco alcuni esempi: distribuire le calorie, pianificare i pasti e l’attività fisica, come fare la spesa, gestire la propria immagine corporea e fissare degli obiettivi.
La gestione tradizionale del sovrappeso e dell’obesità prevede unicamente una dieta ipocalorica e dell’attività fisica, si basa così quasi unicamente sulla forza di volontà della persona. In questo modo i risultati, se vengono raggiunti, non vengono mantenuti nel tempo. Questo accade perché non è stato messo in atto niente per gestire i cambiamenti sul lungo periodo.
Invece, l’approccio che utilizzo affianca alla dieta e all’attività fisica alcune strategie comportamentali e psicologiche per mantenere i risultati nel tempo.
Ecco alcuni esempi: distribuire le calorie, pianificare i pasti e l’attività fisica, come fare la spesa, gestire la propria immagine corporea e fissare degli obiettivi.
Per farcela,
ci vuole la strategia giusta.
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Per prima cosa verrai sottoposto ad una visita medica per valutare il tuo stato di salute: raccolta della tua storia clinica e, se necessario, esami ematochimici e strumentali.
Parleremo inoltre delle tue abitudini alimentari e delle tue attività quotidiane, valuteremo poi la tua composizione corporea e il tuo rischio cardiovascolare.
Seguirà la fase di perdita del peso (6 mesi) durante la quale imparerai a monitorare quello che mangi e a migliorare le tue abitudini quotidiane in termini di alimentazione e attività fisica.
Fisseremo degli obiettivi, legati alla perdita di peso, per te importanti: quelle cose che potrai fare “solo quando avrai un certo peso”.
Insieme individueremo e affronteremo gli ostacoli, alimentari ed emotivi, che potresti incontrare nel tuo percorso.
La fase finale sarà dedicata al mantenimento del peso desiderato (1 anno): questa è una parte fondamentale a cui dedicheremo molta attenzione.
Ancora una volta supereremo le difficoltà e potrai imparare nuovi approcci che ti faranno mantenere il tuo nuovo stile di vita.
Per prima cosa verrai sottoposto ad una visita medica per valutare il tuo stato di salute: raccolta della tua storia clinica e, se necessario, esami ematochimici e strumentali.
Parleremo inoltre delle tue abitudini alimentari e delle tue attività quotidiane, valuteremo poi la tua composizione corporea e il tuo rischio cardiovascolare.
Seguirà la fase di perdita del peso (6 mesi) durante la quale imparerai a monitorare quello che mangi e a migliorare le tue abitudini quotidiane in termini di alimentazione e attività fisica.
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